Здравствуйте! Не писал в блог два дня и уже соскучился, ведь так хочется нести людям много полезной и нужной информации! Эта статья не исключение и надеюсь будет полезна. Этот пост я назвал «секрет больших рук«, громко сказано? Да на самом деле секрет мышц не такой уж и секрет, многие эту фишку знают, ну а те кто не знает читайте дальше читать далее

Здравствуйте на сайте massmuscles.ru вы сможете найти уникальные и полезные статьи о правильном питании, похудении, бодибилдинге, пауэрлифтинге и т.д. Надеюсь на моем блоге вы найдете ответы на свои вопросы, если нет то не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях в конце каждой статьи. Этот пост я надеюсь тоже будет очень полезным так как я затрону очень популярный и волнующий многих вопрос, а именно-Как повысить силу? Как стать очень сильным? Я думаю все со мной согласятся что для мужчины силовые показатели играют большую роль, ведь настоящий мужчина по своей природе должен быть очень сильным. Также силовые показатели важны во многих видах спорта(пауэрлифтинге, бодибилдинге, тяжелой атлетике и т.д.), а также не в силовых видах спорта, например для увеличения силы удара(боксе, смешанных единоборствах, самбо и т.д.) А теперь давайте рассмотрим способы увеличения силовых показателей читать далее

Здравствуйте моему блогу исполнилось три месяца и каждый день я пишу новые статьи чтобы вы могли подчерпнуть много полезной информации с блога massmuscles.ru В сегодняшней статье хочу рассмотреть такую методику в тренировках как пампинг тренировка. Многие культуристы применяют такой способ тренировок когда находятся на сушке считая что такой способ тренинга способен помочь согнать лишний жир и прибавить рельефа мышцам. Давайте разберемся что такое пампинг и на самом ли деле он полезен и стоит ли вообще применять пампинг тренировки читать далее

Здравствуйте уважаемые читатели massmuscles.ru Кто-то хочет набрать мышечную массу, кто-то увеличить силовые показатели, а кто-то хочет тренироваться чтобы стать выносливее и в этой статье я хочу представить программу тренировки на выносливость для тех кто тренируется чтобы развивать такую способность. Запомните эта программа не увеличивает мышечную массу и силу и рассчитана только на тренировку выносливости читать далее

Приветствую вас читатели massmuscles.ru в этой статье хочу представить программу тренировки для набора мышечной массы, это базовая программа тренировки на массу. Эта программа уникальна так как я сам придумал ее для себя чтобы увеличить количество мышечной массы. Недавно у меня произошел застой в тренировках и перестала расти мышечная масса и сила. Путем экспериментов я придумал эту программу и могу сказать что она действует и масса и сила снова стали расти. Я всегда стараюсь при наборе массы свести к минимуму все упражнения и оставить только базовые так как они лучше всего растят массу и силу, а «изоляция» нужна только для проработки больших мышц. В этой программе будет использоваться только 2 упражнения-приседания и жим лежа. Если кого смутит маленькое количество упражнений, то не пугайтесь, ведь эта программа рассчитана только на культуристов которые занимаются натурально, то есть без употребления анаболических стероидов. Натуральному культуристу не нужны огромные количества упражнений, подходов, повторений, так как это приведет только к застою в росте мышц из-за перетренированности читать далее